Respirer correctement est un outil antistress qui, lorsqu’il est utilisé correctement, peut faire des merveilles pour vous ancrer dans la réalité et vous apporter un calme instantané. Plusieurs outils et applications peuvent vous aider à développer de meilleures habitudes respiratoires. Breath Hub est l’une de ces applications, et voici comment elle vise à vous aider dans votre voyage vers le bien-être.
Breath Hub utilise un algorithme d’analyse de la respiration
Breathwork est le terme qui désigne un ensemble de pratiques respiratoires axées sur la santé mentale et le soulagement du stress, et Breath Hub prétend être la plus grande communauté de travail respiratoire au monde. L’application Breath Hub prétend offrir des voyages respiratoires transformationnels. L’idée est qu’en améliorant vos habitudes respiratoires, vous développez également des habitudes positives pour changer votre état d’esprit et améliorer votre qualité de vie.
Alors qu’il existe de nombreuses bonnes applications pour vous apprendre des exercices de respiration pour la relaxation et la pleine conscience, Breath Hub propose une approche unique : un algorithme d’analyse de la respiration qui analyse vos habitudes respiratoires, identifie les problèmes et fournit un programme quotidien personnalisé basé sur vos besoins spécifiques.
Pour cela, il faut d’abord passer un test d’analyse de la respiration et répondre à une série de 17 questions sur votre respiration et vos sensations physiques, en fonction de la fréquence à laquelle vous les ressentez. Les exemples incluent la fréquence de votre essoufflement ou de votre oppression thoracique.
Vous obtenez ensuite un score de respiration sur 100, et un programme personnalisé est généré sur la base du résultat, avec une série d’exercices guidés à suivre quotidiennement.
Télécharger : Breath Hub pour iOS | Android (Gratuit, abonnement disponible)
Le voyage de maîtrise de soi de Breath Hub
Breath Hub, c’est bien plus que le simple fait de suivre votre plan personnalisé. Dans le Pour vous La section « Pour vous » de l’application est une série de sessions et de cours basés sur vos centres d’intérêt. Le point culminant est votre voyage de maîtrise de soi avec la fondatrice de Breath Hub, Nevsah Karamehmet.
Il s’agit d’un programme en 50 parties, avec un module débloqué chaque jour. Le cours est conçu pour vous aider à changer vos schémas de respiration et de pensée limitatifs, en maîtrisant votre esprit pour atteindre une plus grande conscience de soi et un meilleur équilibre.
Sessions et cours du Breath Hub
Si vous souhaitez un accès plus immédiat à la formation, vous pouvez consulter l’ensemble du catalogue dans la rubrique Explorer tab. Il y a une gamme impressionnante de plus de 800 sessions individuelles et cours à essayer dans des sections qui incluent :
- Santé physique
- Santé émotionnelle
- Santé mentale
- Conditionnement…
