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Comment faire son hygiène numérique ?

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L’hygiène numérique vise à adopter des pratiques saines et responsables pour une meilleure utilisation des outils numériques. Cela implique de protéger ses données personnelles, de naviguer en toute sécurité et de maintenir un équilibre entre la vie numérique et la vie réelle. Voici quelques conseils pour améliorer votre hygiène numérique:

A) Sécurité et confidentialité

-Choisissez des mots de passe robustes et uniques pour chaque compte: Utilisez une combinaison de lettres majuscules et minuscules, de chiffres et de symboles.

-Activez l’authentification à deux facteurs (2FA) pour vos comptes importants: Cela ajoute une couche de sécurité supplémentaire en vous demandant de saisir un code supplémentaire en plus de votre mot de passe.

-Soyez prudent avec les informations que vous partagez en ligne: Ne partagez jamais vos informations personnelles, telles que votre numéro de sécurité sociale ou votre adresse bancaire, sur des sites Web ou des applications non sécurisés.

-Mettez à jour régulièrement vos logiciels et systèmes d’exploitation: Cela permet de corriger les vulnérabilités de sécurité connues.

-Utilisez un antivirus et un pare-feu fiables pour protéger votre appareil contre les logiciels malveillants.

-Soyez vigilant face aux emails et aux sites Web suspects: Ne cliquez jamais sur des liens ou des pièces jointes provenant de sources inconnues.

B-Bien-être et équilibre

-Fixez des limites à votre temps d’écran: Définissez des moments précis de la journée pour utiliser vos appareils numériques et respectez ces limites.

-Faites des pauses régulières de l’écran: Levez-vous et bougez toutes les 20-30 minutes pour éviter la fatigue oculaire et la fatigue musculaire.

-Désactivez les notifications non essentielles: Cela vous aidera à rester concentré sur la tâche à accomplir et à éviter les distractions.

-Créez des zones sans numérique dans votre maison: Définissez des espaces où les appareils numériques ne sont pas autorisés, comme la chambre à coucher ou la table à manger.

-Passez du temps dans la nature et faites des activités non numériques: Cela vous aidera à vous déconnecter du monde numérique et à vous reconnecter à la réalité.

C-L’éducation et la sensibilisation

-Restez informé des dernières menaces et astuces en matière de cybersécurité: Lisez des articles et des blogs sur la sécurité informatique et suivez des experts en sécurité sur les réseaux sociaux.

-Parlez à vos enfants de l’hygiène numérique: Apprenez-leur à utiliser les outils numériques de manière responsable et à protéger leurs données personnelles.

-Encouragez vos amis et votre famille à adopter de bonnes pratiques d’hygiène numérique.

À travers ces conseils, vous pouvez améliorer votre hygiène numérique et profiter d’une expérience numérique plus sûre, plus saine et plus équilibrée.

Arouna Pountougnigni Mfenjou
Consultant en alphabétisation numérique et en citoyenneté numérique

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