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Il n’y a pas de remède ou de preuve moyen de prévenir la démence, qui touche 55 millions de personnes dans le monde, mais un certain nombre d’études ont indiqué que suivre un régime méditerranéen peut réduire le risque de développer la maladie.
Les personnes qui suivaient le plus étroitement un régime méditerranéen – riche en fruits de mer et en aliments à base de plantes – avaient un risque de démence jusqu’à 23% inférieur à celui de celles qui respectaient moins le régime alimentaire, selon la dernière étude publiée lundi dans le journal. BMC Medicine par une équipe internationale de chercheurs. En termes absolus, la recherche a révélé que s’en tenir étroitement à un régime méditerranéen équivalait à une réduction de 0,55 % du risque de développer une démence.
La dernière recherche a impliqué 60 298 personnes qui faisaient partie de l’étude UK Biobank et suivies pendant une période d’un peu plus de neuf ans. Au cours de la période d’étude, il y avait 882 cas de démence parmi le groupe. Les individus étaient âgés de 40 à 69 ans et étaient des Blancs britanniques ou irlandais. La mesure dans laquelle ils ont suivi le régime méditerranéen a été évaluée à l’aide de deux questionnaires différents qui ont été largement utilisés dans des études antérieures sur le régime alimentaire, ont déclaré les chercheurs.
« Il existe de nombreuses preuves qu’une alimentation saine et équilibrée peut aider à réduire le risque de déclin cognitif. Mais les preuves de régimes spécifiques sont beaucoup moins claires », a déclaré Susan Mitchell, responsable des politiques chez Alzheimer’s Research UK, dans un communiqué. Elle n’a pas participé à la recherche.
« Cette nouvelle étude de grande envergure ajoute à cette image globale, mais elle ne s’appuie que sur des données provenant de personnes d’ascendance blanche, britannique ou irlandaise », a-t-elle déclaré. « Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour s’appuyer sur ses découvertes intrigantes et découvrir si ces avantages rapportés se traduisent également dans les communautés minoritaires, où historiquement la démence a souvent été mal comprise et fortement stigmatisée, et où la sensibilisation à la manière dont les gens peuvent réduire leur risque est faible. »
Il n’existe actuellement aucune solution miracle pour arrêter la démence, mais manger beaucoup de légumes et de fruits, faire de l’activité physique régulièrement et ne pas fumer sont des comportements qui contribuent à la santé cardiaque, ce qui aide à protéger le cerveau des maladies associées à la démence, a-t-elle ajouté.
Le régime méditerranéen a une liste…
