fbpx

Cameroun Actuel

Regardez ces 8 vidéos YouTube pour améliorer votre Deadlift

Si vous pensez que les soulevés de terre sont un exercice dangereux que seuls les grands haltérophiles pratiquent pour faire étalage de leur force, vous vous trompez. En fait, les soulevés de terre peuvent avoir des avantages importants que vous ne connaissiez probablement pas, notamment une meilleure posture, des jambes plus fortes et un métabolisme stimulé.

Alors, comment obtenir la bonne forme et la bonne technique si vous êtes novice en matière de soulevé de terre ? Et comment améliorer ou affiner votre deadlift pour vous assurer d’obtenir les meilleurs résultats ? Vous trouverez ci-dessous les meilleures vidéos YouTube à regarder pour améliorer vos soulevés de terre.

Si vous voulez augmenter vos gains musculaires et vous sentir bien dans votre peau, vous devez perfectionner votre soulevé de terre. Qui de mieux pour vous conseiller que le directeur du fitness de Men’s Health, Ebenezer Samuel ? Avec 10 ans d’expérience dans l’entraînement, Ebenezer connaît son métier et peut vous assurer que votre forme et vos mouvements sont corrects.

La vidéo est courte et agréable et va droit au but. De plus, Ebenezer vous donne quelques-uns des meilleurs conseils et astuces pour le deadlift, ainsi qu’un avis professionnel sur la nécessité d’utiliser des ceintures ou des sangles de levage. Consultez la liste de lecture YouTube How to Deadlift : Proper Deadlift Form sur la chaîne YouTube Men’s Health pour apprendre différentes variations de deadlift, comme le deadlift roumain à une jambe (RDL).

Le soulevé de terre peut transformer votre corps pour le mieux, mais vous devez adopter la bonne forme d’exercice. En plus d’éviter de vous blesser, une bonne forme peut vous aider à soulever plus de poids. La vidéo de Jeremy Ethier vous présente cinq des erreurs de deadlifting les plus courantes que vous êtes susceptible de commettre et vous explique comment les corriger.

Cette courte vidéo pédagogique est instructive et contient des comparaisons côte à côte qui vous aideront à revoir votre configuration, votre forme et vos mouvements de deadlift. L’une des erreurs les plus courantes en matière de deadlift consiste à soulever le poids par à-coups. Heureusement, la vidéo vous montre comment résoudre ce problème grâce à quelques conseils de base. La chaîne YouTube de Jeremy Ethier est axée sur un contenu d’entraînement fondé sur la science, avec plusieurs listes de lecture sur la nutrition, les suppléments, la posture et la forme des exercices.

Oui, vous pouvez faire du deadlift avec des haltères au lieu d’une barre, et cette vidéo vous montre comment ! La vidéo de Kimberly Kinch sur l’amélioration de la forme de votre RDL est extrêmement complète et vous montre comment effectuer correctement un soulevé de terre avec haltères roumains sans tout le reste.

La vidéo commence par vous montrer comment engager correctement votre tronc et neutraliser votre colonne vertébrale, puis la position…

Lire la suite de l’article sur encause.fr

Laisser un commentaire

Votre adresse e-mail ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *

Dernières nouvelles

Suivez-nous !

Lire aussi