Dans une ancienne interview, Meghan Markle s’est entretenue avec le magazine Shape pour sa série de vidéos Fit and Famous, où elle a été interrogée sur son régime alimentaire et sa routine d’exercice pendant qu’elle était actrice dans Suits. La duchesse de Sussex a déclaré que le jogging, le yoga Moksha et les DVD de fitness lui permettaient de garder la forme et a révélé ce qu’elle aimait manger pendant la semaine.
L’intervieweur Bahar Takhtehchian a demandé à Meghan : « Que faites-vous pour rester dans une forme aussi fantastique ? »
« Merci de dire cela », a répondu Meghan. « J’adore courir, mais je pense qu’il faut trouver un programme d’entraînement qui vous parle vraiment, au-delà des objectifs que vous vous fixez pour votre corps.
« J’ai besoin de courir autant pour ma tête et pour me vider la tête que pour me maintenir en forme. J’adore faire du jogging.
« Je fais beaucoup de yoga chaud, en particulier du yoga Moksha, puis du Pilates à Pilates Platinum à Los Angeles.
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Le yoga Moksha est une forme de yoga chaud fondée en 2004 par deux professeurs de yoga canadiens. Le yoga chaud est une « forme vigoureuse de yoga d’exercice qui se pratique dans un studio chauffé », et « comprend plus de 40 poses différentes dont le fondement est le yoga traditionnel ».
On dit qu’il offre « un entraînement cardiovasculaire, tout en réduisant le stress en calmant l’esprit », parce que la salle chauffée « désintoxique le corps par la transpiration » et « détend les muscles pour des étirements en toute sécurité ».
Les participants à un cours de yoga Moksha de 90 minutes peuvent brûler jusqu’à 700 calories.
En ce qui concerne les autres formes d’exercice, on a demandé à Meghan si elle avait un entraîneur personnel ou si elle s’entraînait elle-même.
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Elle a répondu : « Oui, je le fais moi-même. [fitness] DVD à la maison ou je vais courir toute seule, je pense que si vous pouvez vous motiver, c’est la moitié de la bataille ».
En ce qui concerne ses séances d’entraînement à domicile, l’actrice a ajouté : « Je fais les DVD de Tracy Anderson depuis cinq ou six ans.
« Je trouve que les résultats sont excellents et que l’on peut faire 15 minutes dans ma caravane – il suffit de trouver ces petits bouts de temps et à la fin de la journée, on a fait une séance d’entraînement complète ».
Tracy Anderson est la fondatrice de The Method, une « méthode révolutionnaire qui peut donner à n’importe qui – quel que soit son bagage génétique –…
