Dans votre vie au rythme effréné, il peut être difficile de trouver un moment pour se concentrer sur soi et trouver la paix. Entre les exigences de votre vie personnelle et vos ambitions professionnelles, ces moments précieux ne se trouvent souvent que dans les interstices entre les activités.
Ces compétences Amazon Alexa vous permettent de faire le point avec vous-même en 15 minutes – ou même en 1 minute seulement – créant ainsi plus de pleine conscience dans votre vie en un rien de temps.
1. Mantra du matin
Un mantra signifie « mot » ou « son ». Il est utilisé dans la méditation pour favoriser la concentration et suspendre l’esprit afin que la conscience puisse circuler. Le plus connu est « Om », ou le mantra tibétain « Om Mani Padme Hum », qui signifie que le joyau se trouve au centre du lotus.
Le Morning Mantra Skill a un usage plus occidental du mantra, qui s’apparente à des affirmations. Lorsque les gens disent « C’est mon mantra », il s’agit d’une phrase qui résonne profondément en eux, qu’ils se répètent tous les jours ou en cas de besoin.
Cette compétence est un excellent point de départ pour trouver votre propre mantra et pour entendre des mots positifs dès le matin.
Les moments où vous vous réveillez pour la première fois sont les plus puissants. Ils ont le pouvoir de donner le ton à toute votre journée.
Avec une simple commande, « Alexa, ouvre le mantra du matin », Alexa vous lira un mantra comme « la joie que je suis s’étend sans effort ». Un simple rappel comme celui-ci reprend le pouvoir des processus structurés de votre esprit et vous place dans le siège du conducteur de votre journée.
2. Affirmation quotidienne
Comme les mantras, une affirmation est un mot ou une phrase que l’on répète. Les affirmations sont utilisées dans le but d’influencer l’idée que vous vous faites de vous-même et de programmer votre subconscient, afin de vous transformer et de transformer les circonstances extérieures.
Une fois que vous avez trouvé une affirmation avec laquelle vous êtes en résonance, la répéter quotidiennement apportera des changements que vous pouvez voir dans votre conscience et votre réalité.
Avec la compétence d’affirmation quotidienne d’Alexa, il vous suffit de dire « Alexa, demande mon affirmation à Daily affirmation », et elle vous donnera une affirmation que vous pourrez emporter avec vous tout au long de la journée.
Faites appel à votre affirmation dans les moments difficiles et dans les moments calmes, et voyez comment votre vie s’épanouit avec positivité.
3. Méditation en pleine conscience
La pratique quotidienne de la méditation est peut-être l’un des moyens les plus rapides et les plus efficaces de créer une paix durable et une pleine conscience dans votre vie. Il n’est pas nécessaire que cette pratique soit longue pour qu’elle soit efficace, il suffit qu’elle soit régulière.
La clé du…
