La vie est tellement trépidante qu’il peut être difficile de savoir par où commencer pour apporter des changements positifs à son bien-être. Alors que de nombreuses personnes se tournent vers les régimes et l’exercice physique, un changement encore plus simple peut améliorer votre santé mentale : respirer plus efficacement.
Une deuxième solution simple consiste à passer une bonne nuit de sommeil. Breathonics cherche à répondre à ces deux éléments au moyen d’une seule application. Jetez un coup d’œil aux méthodes innovantes utilisées par cette application iOS et découvrez si elle fonctionne comme prévu.
Qu’est-ce que Breathonics ?
Breathonics est une application de fitness mental disponible sur iOS. Breathonics a pour but de vous apprendre à respirer pour améliorer votre bien-être en utilisant de la musique électronique et des paysages sonores.
L’application repose sur la conviction des développeurs que vous pouvez faire trois choses essentielles pour améliorer votre santé mentale et votre bien-être : respirer, faire la sieste et améliorer la qualité de votre sommeil. Le principe est simple : selon la hiérarchie des besoins de votre corps, vous avez besoin d’une bonne quantité de sommeil pour être en bonne santé. Si vous ne pouvez pas dormir, faites la sieste. Et si vous ne pouvez pas faire la sieste, prenez quelques respirations.
Bien que l’importance de ces trois éléments soit indéniable, il se peut que vous ne considériez pas le travail respiratoire comme une alternative convenable, voire moindre, à une bonne nuit de sommeil. Néanmoins, si vous cherchez une application pour vous aider à dormir et à mieux respirer, Breathonics vous fournira les deux : une série d’exercices de respiration guidés et des programmes de sommeil.
Télécharger : Breathonics pour iOS (Gratuit, abonnement disponible)
Démarrer avec l’application Breathonics
Breathonics vous fait passer par un processus d’installation simple. Il vous sera demandé d’indiquer comment l’application peut vous aider à vous améliorer, avec des réponses potentielles telles que la gestion de l’anxiété, l’augmentation de la productivité et l’apprentissage de la relaxation. Vous pouvez ensuite définir des rappels pour vos exercices de respiration et autoriser l’intégration avec Apple Health et votre Apple Watch.
Ensuite, vous accédez directement à un titre du catalogue. C’est beaucoup plus rapide et rationalisé que les processus initiaux de nombreuses applications similaires.
Lorsque vous arrivez à l’interface principale de Breathonics, vous pouvez soit choisir des séances recommandées à partir de votre liste de lecture personnalisée, soit choisir des séances recommandées à partir de votre liste de lecture personnalisée. Accueil ou naviguer vers l’écran Respirer ou Repos sections de l’app.
Exercices de respiration sur Breathonics
Les Souffle de Breathonics est l’endroit où vous…
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