8 défis d’entraînement en ligne pour l’été

Heureusement, l’époque où la saison estivale signifiait que votre corps devait avoir un aspect spécifique pour que vous puissiez vous amuser au soleil est révolue. Au lieu de chercher à être mince, bronzée et ciselée pour profiter de la plage, concentrez-vous sur la force, la santé et la confiance en vous.

Si aller à la salle de sport n’est pas votre truc, pourquoi ne pas vous lancer un défi en essayant un programme d’entraînement en ligne ? Découvrez ces défis et programmes d’entraînement amusants à réaliser cet été et admirez vraiment ce que votre corps peut faire.

1. Chloe Ting Summer Shred Challenge

Chloe Ting propose une multitude de programmes d’entraînement sur son site Web. Et bien qu’elle soit l’une des influenceuses de fitness les plus populaires, tous ses programmes sont 100 % gratuits ! Le Summer Shred Challenge de Chloé est un programme d’entraînement de 21 jours qui s’adresse aux débutants et qui est extrêmement bien planifié.

Chaque année, Ting lance un nouveau Summer Shred Challenge, mais il est tout aussi efficace de revenir en arrière et d’essayer le programme de l’année précédente. Ses cours d’entraînement sur YouTube comprennent des explications sur chaque mouvement, ses avantages, des modifications à faible impact et une musique entraînante.

La meilleure caractéristique est le planificateur sur son site Web, que vous pouvez utiliser pour cocher chaque séance d’entraînement terminée afin de suivre vos progrès et de rester cohérent.

2. MrLondon – Défi « Body Ready » de l’été

MrLondon aime créer des programmes qui mettent votre corps à l’épreuve tout en vous motivant suffisamment pour que vous continuiez à travailler dur. Ce défi de deux semaines est court et agréable, mais il n’est en aucun cas facile. Cependant, il s’agit d’un programme idéal si vous souhaitez vous dépasser et mettre à l’épreuve vos muscles abdominaux.

Le Summer Body Ready Challenge propose des séances d’entraînement chaque jour de la semaine, suivies d’une période de repos le week-end. Les séances d’entraînement durent environ 30 à 60 minutes et sont suivies d’une séance d’étirement à la fin. Tout ce dont vous avez besoin pour participer est un tapis d’exercice, mais vous pouvez utiliser des haltères et des bandes de résistance si vous voulez un peu plus d’énergie.

3. Le défi de l’entraînement d’été de Muscle and Strength

La plateforme en ligne Muscle & Strength propose des plans de régime, des programmes d’entraînement gratuits, des guides d’exercices vidéo, des articles d’experts, une boutique en ligne et des tonnes d’autres outils de remise en forme. L’un de ses programmes d’entraînement d’été les plus populaires est le défi d’entraînement d’été de 6 semaines.

Ce programme est assez long, mais il en vaut vraiment la peine si vous aimez combiner la musculation et le cardio. La partie du programme…